1、孩子每天需要补充多少铁？
孩子每天至少需要6.9mg铁。铁可以存储在人体内，因此倘若你的孩子前一天所吃的比他需要的多，而第二天吃得又比需要的少，他的身体就能作出肯定的调整。给孩子补铁的一个重点方法是知道什么食物补铁，保证给孩子挑选补铁的食物，另外，还要学会怎么样补铁才能提高孩子对铁的吸收。
2、什么食物补铁？
爸爸妈妈需要知道，动物来源和绿色植物来源的铁是有差别的。你从肉、鱼、贝壳类和禽畜来源得到的铁是“亚铁血红素铁”，很容易被身体吸收。而非动物的铁来源，如深绿色蔬菜、豆类食品、强化吐司面包、谷类和坚果的铁为“非亚铁血红素铁”，需要在肯定的条件下才能被身体吸收，吸收率也比不上畜类来源的铁。蛋黄绝大部分也是是非亚铁血红素铁。
倘若你的孩子摄入的铁一直比他需要的少，他的铁存储量便会减少，并或许会出现缺铁性贫血。为了更好地防止这一情况，要尽量在他的每一餐上都最少包含一种下列富含铁食物：比如红肉，像牛羊肉、生猪肉；每星期吃一次肝（或肝酱）；每星期吃1-2次油性鱼；还有青菜、豆类食品、谷类、蛋类食品和干果等。
多给孩子吃一些含有维他命C的食材。因为维他命C能推进铁吸收，可以提高身体对非亚铁血红素铁的吸收。比如，孩子吃早餐粥的状况下，给他喝一杯现榨果汁，或是给他们吃一份带有水果和干果的水果沙拉。
倘若你的孩子平时饮食搭配平衡，那样他非常可能早已摄入了充足的铁，就不需要附加的铁补充品了。摄入的铁太多也会出现风险。因此 假如你担心孩子摄入的铁不够，先带他去医院检查一下，医师会告诉你是否需要给孩子吃铁补充品。任何时刻都不应该自己给孩子服食药品。